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在《全民阅读促进条例》法治护航的背景下，为营造浓厚书香校园氛围，提升师生的自我认知与成长动力，5月7日中午，由党委宣传统战部、图书馆、美育中心（基础教学部）联合主办的第一期“书香浸润 爱师领读”师生共读活动在图书馆学术报告厅成功举办。本次活动特邀轨道工程系教师孙波担任主讲嘉宾。她围绕《认知觉醒》这本书，结合自身十年带班经验分享阅读价值与成长方法，与现场师生共同对话认知觉醒与自我改变的成长之道。活动由图书馆馆长王晓霞主持，教学系师生百余人参加。

聚焦认知觉醒，点燃成长内驱力

活动伊始，孙波老师以“坚持”与“实践”两个关键词破题，深入浅出地解读了《认知觉醒》一书的核心理念——人与人的根本差异在于认知能力上的差异。她结合自身十年如一日带领学生坚持写读书笔记的实践经历，生动阐释了认知觉醒如何成为开启自我改变的原动力。她指出，认知觉醒并非一蹴而就，而是从学习知识再到转化为自我认知的渐进过程。她引用作者周岭的自我三问——“我还有什么，我还会什么，我能留下什么”，鼓励在场同学自我觉知、主动思考。

向内求：内观自己，祛除焦虑

本书第一部分的核心是“内观自己”，她引导同学们认识三重大脑的运作规律——本能脑、情绪脑和理智脑，并指出潜意识如同冰山之下，无时无刻不在影响着我们的选择。她特别提到“元认知”这一概念，并分享了培养元认知的三步法：觉察做选择的关键时刻、每日反思复盘5-10分钟、站在巨人肩膀上阅读前人智慧。她强调，只有主动向内观照，认清自己的焦虑与模糊，才能为真正的改变打下基础。

向外用：行动与改变，实践出真知

在“向外用”部分，孙波老师重点讲解了从“知道”到“做到”的六大核心能力：自控力、专注力、学习力、行动力、情绪力和觉知力。她结合书中“舒适区、拉伸区、困难区”的理论，鼓励同学们主动跳出舒适区，在拉伸区中进行刻意练习。

孙波老师还分享了“早冥读写跑”五个简单却有效的实践建议，并展示了多年来带领学生坚持读书笔记的成果案例。从方同学自班级四十多名跃升至第一名、屡获奖学金并登上企业新人榜，到刘同学坚持三年养成良好阅读习惯，从不爱读书到在读书笔记中写下动人语句，真实的成长故事引发了在场师生的强烈共鸣。

师生互动热烈，思想碰撞火花

在嘉宾分享环节，美育中心教师赵春阳结合自身阅读体验，推荐了书中引用的《心流》与《刻意练习》两本书，并提出了一个引发深思的问题：如何平衡心流与沉迷？例如，打游戏的过程也很快乐，很容易进入心流，但如何正确把握尺度？孙波老师认为首先要知道个人的使命和方向，并且强调在自控力不足时，身边有良师益友的提醒尤为重要，她告诫同学们要警惕宿舍中“互相拉拽”的消极影响，要保持自身的清醒。

马克思主义学院教师李玲结合自身阅读体验，谈到《认知觉醒》中“心智带宽”概念对她产生的启发：“一个高效的人，不是同时做几件事，而是想办法避免同时做几件事。”她鼓励同学们专注当下，避免因目标过载而降低行动效率。

学生代表宁子云同学分享了自己从被动参与到主动思考的阅读变化过程。他表示，《认知觉醒》中关于“三种大脑”的解读让他认识到“懒惰是天性，但我们可以通过认知训练接受自己，并一步步完成目标”。

互动环节中，师生们围绕“如何区分成长痛苦与无意义内耗”“书中的观点与现实情境冲突时如何抉择”“写读书笔记、周报是否培养理智脑”等问题进行了深入交流。孙波老师一一耐心解答，鼓励大家在坚持中寻找方向，在实践中培养独立思考能力。

以书为媒，启智铸魂

本次师生共读活动，既是一场浸润心灵的知识盛宴，更是一次涤荡精神的思想洗礼。孙波老师倾情分享、娓娓道来，师生间真诚交流、深入对话，让同学们对自我认知与成长要义有了更为深刻的体悟，也在心底悄然播下了坚持阅读、向阳成长的种子。王晓霞表示，学校将持续深耕书香校园建设，稳步推进50场“领读?共读”系列活动常态化开展，邀请更多师生登上分享讲台、交流读书心得，把阅读推广活动做深、做细、做实，真正实现以阅读启智润心、以书香涵养品格。

初审初校：陈晨 

复审复校：王晓霞

终审终校：许迪